Mais qu’est-ce-que c’est que « ce truc » ? Pas d’erreur, on parle bien de bain de forêt,
ce concept « d’imprégnation de la nature et des arbres » reconnu par les adeptes japonais (et pas que !) pour ses bienfaits.
On vous envoie promener au cœur du Loiret, puiser l’énergie des arbres ; vous allez voir…
Et ça consiste en quoi au juste ?
Rassurez-vous, pas besoin d’être maître yogi pour plonger dans un bain de forêt : c’est à la portée de tous, du moment qu’on abandonne au moins de 2 heures durant téléphone, GPS et autre objet connecté. Il en faut peu pour vivre cette nouvelle tendance « healthy » : marcher lentement, s’ouvrir aux bruits et respirer sont les seules choses à faire. Le maître-mot étant de faire appel à tous ses sens : respirer profondément, sentir le parfum des arbres, prendre le temps de s’asseoir, toucher la verdure environnante et écouter le chant des oiseaux, enlacer les arbres, s’allonger dos au sol et réapprendre à respirer, sentir le soleil à travers les branches verdoyantes des arbres…
Prendre des bains de forêt régulièrement, ça marche vraiment ?
C’est scientifiquement prouvé par bon nombre d'études sérieuses menées dans le monde entier : les bénéfices sont avérés et la liste est longue !
Réduction du stress, prévention des maladies, soulagement de la dépression, ralentissement du rythme cardiaque, renforcement des défenses immunitaires, stimulation de la concentration, de la créativité et de la vitalité…
Contrairement à la randonnée, la cueillette ou la simple promenade en famille, le bain de forêt est d’ordre contemplatif. C’est une véritable « digital detox » pour ralentir corps et esprit, couper avec l’hyperstimulation. Déconnecter pour être plus performant, c’était aussi le crédo de Steve Jobs, connu pour faire des réunions en marchant dehors, non ?!
Quelques conseils pratiques :
- Marcher pieds nus dans l’herbe pour faire circuler l’énergie dans tout le corps. Essayez, c’est bluffant !
- S’allonger dans l’herbe, fermer les yeux et respirer à pleins poumons. Jubilatoire !
- S’adosser à un arbre ou l’enlacer pendant quelques minutes, pour s’imprégner de l’énergie de l’arbre choisi.
On s'y met quand ?
Dès maintenant, et n’importe quand ! Pas besoin de partir au Canada pour profiter de belles forêts, on a la chance d’avoir la plus grande (et objectivement la plus majestueuse !) forêt de France : la forêt d’Orléans prolongée par la forêt de Montargis. Sans compter que si vous tenez à migrer plus au sud, vous pouvez tester les bains de forêt en Sologne. Ou encore profiter de bains de forêt dans le Parc de la Charbonnière, dans la métropole d'Orléans. Plus d’excuse pour se laisser happer par la tendance nippone, n’est-ce-pas !?
Et si vous voulez tester les bains de forêts (et autres sorties en forêt d'Orléans) avec accompagnateur, c'est possible ici !
Parmi les lieux "où dormir", propices aux bains de forêt, voici une sélection (non exhaustive !) d’adresses campées dans les forêts du Loiret :
• Le gîte « du Pont de Bois », à Châtenoy
• Le gîte « le Pavillon japonais », à Fay-aux-Loges
• Les maisons en bois au domaine du Ciran, à Ménestreau-en-Villette
Marcher pieds nus dans les feuilles ©ADRT Loiret Armandine RUE
Bain de forêt en famille, en forêt d'Orléans
Se reconnecter avec la nature en forêt d'Orléans ©ADRT Loiret Armandine RUE
Sentir le parfum des arbres et des sous-bois ©ADRT Loiret Armandine RUE
Par Pierre-Elise